A música de conjunto como impulsionadora do desenvolvimento da personalidade musical e da pro-atividade cultural
Silva, Norberto Gonçalves da Cruz Duailibi e
2016
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O excesso de comportamento sedentário diário encontra-se associado a múltiplos malefícios para a saúde
biopsicossocial da população idosa, independentemente do nível de atividade física. Os idosos são o
segmento da população que mais tempo sedentário acumulam diariamente. Compreender os efeitos e as
características das intervenções existentes para a redução do comportamento sedentário permite
orientar a prática dos diferentes técnicos de intervenção geriátrica, e desenvolver iniciativas de saúde
pública com o objetivo de melhorar a saúde dos idosos. Para isso, realizámos uma revisão rápida de
literatura com o objetivo de descrever um conjunto de intervenções, baseadas na melhor evidência
científica disponível, que podem contribuir para a redução do excesso de comportamento sedentário
diário da população idosa. Foi definido um conjunto alargado de critérios de elegibilidade, entre os quais
foram considerados estudos randomizados controlados e estudos quase-experimentais. Posteriormente,
foi desenvolvida uma estratégia de pesquisa sistemática de literatura em três bases eletrónicas de dados
científicos. Os estudos foram incluídos na síntese final através de um processo de seleção por fases e os
dados relevantes dos estudos foram extraídos por dois revisores independentes. Os dados foram
analisados através de uma análise temática indutiva. As intervenções que tiveram como objetivo a
redução do comportamento sedentário diário da população idosa parecem ser eficazes. Nesse sentido,
os técnicos de intervenção geriátrica podem utilizar estratégias específicas, tais como abordagens
psicológicas e educacionais, auto monotorização do tempo sedentário, através de ferramentas
tecnológicas, e programas de exercício físico.
As evidências científicas sugerem que o excesso de comportamento sedentário é um fator de risco para a saúde física dos idosos, independentemente dos seus níveis de atividade física. No entanto, o conhecimento acerca das consequências do comportamento sedentário em diversos indicadores psicossociais na população idosa, está, ainda, pouco explorado. O objetivo do estudo foi identificar e compreender as consequências do comportamento sedentário no bem-estar psicossocial de idosos residentes em Portugal. Participaram no estudo 14 idosos com idades compreendidas entre os 65 e os 73 anos. Com a finalidade de descrever os participantes entrevistados, utilizou-se questionários que permitiram estimar o tempo médio diário utilizado em
diferentes comportamentos sedentários e o nível habitual de atividade física. Além disso, os dados foram recolhidos através de entrevistas semiestruturadas e analisados em função dos procedimentos da análise temática. Foi identificado que as diferentes dimensões do comportamento sedentário (o tipo de
comportamento sedentário, a interrupção do comportamento sedentário, o tempo ininterrupto sentado e a frequência) podem ter influência no bem-estar psicossocial dos idosos. Além disso, foram identificados três temas (a perceção de melhoria e de manutenção de funções cognitivas, a perceção de estados afetivos positivos e a interação social percebida) associados à promoção do bem-estar psicossocial dos idosos e dois temas (a perceção da diminuição de relações sociais e a perceção de sintomas de fadiga mental) que podem contribuir para a deterioração do mesmo. Os resultados deste estudo são úteis para a compreensão da experiência dos idosos em relação ao comportamento sedentário e as implicações deste na dimensão cognitiva, emocional e social, das suas vidas
Dissertação apresentada à Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Castelo Branco para cumprimento dos requisitos necessários à obtenção do grau de Mestre em Atividade Física na especialidade de Gerontomotricidade.
O objetivo deste livro é apresentar um conjunto de orientações metodológicas a considerar em revisões sistemáticas de estudos mistos que envolvem o exercício, o envelhecimento e a saúde. Além disso, apresenta-se uma visão geral sobre a aplicação dos princípios dos métodos mistos aos estudos de síntese de literatura. Todos os elementos descritos são fundamentados em literatura metodológica relevante. Adicionalmente, sempre que possível, são incluídos exemplos de relatórios já publicados para facilitar a compreensão dos elementos descritos. Nesse sentido, as orientações gerais descritas têm como finalidade garantir a maior transparência dos relatórios de investigação. Esperamos, assim, que este documento seja útil para os autores interessados em produzir investigação através de estudos de métodos mistos.
The book emphasises the transformative power of nature in old age. It draws on empirical knowledge to inspire seniors to rejuvenate their lives through the beauty and wonder of nature. It is a valuable resource for older people, carers and healthcare professionals seeking transformative experiences in nature that offer relaxation, rejuvenation and a deep sense of connection with the universe. With each turn of the page, the book reminds us that nature is a limitless source of joy, healing and renewal, offering us the chance to rediscover the magic of life itself.
This systematic review aimed to synthesize the scientific evidence about the relationship between sedentary behaviours and various psychological outcomes in older adults. The study searches were conducted in the following databases: PubMed, PsycINFO, ISI Web of Knowledge and ScienceDirect. We selected 15 observational quantitative studies according to specific eligibility criteria. The data extraction was performed independently by different authors, including the evaluation of the risk of bias of the studies and the classification of the force of evidence. The results showed a tendency of showing no associations between the sedentary behaviours, the well-being and quality of life of the elderly. Concerning life satisfaction and perceived stress, it seems that active sedentary activities have positive effects on these indicators. Evidence has also suggested that some sedentary behaviours may help maintain some cognitive functions in the elderly population, namely in different types of memory. In other studies, it has been demonstrated a tendency that too much time in passive sedentary activities has been associated with depressive symptomatology. However, this review suggested that the evidence is not yet consistent in the relationship between the sedentary behaviours of the elderly and the indicators analysed, and more research is needed.
O objetivo do estudo foi compreender de que forma é que as crenças de saúde compensatórias podiam determinar o comportamento sedentário dos idosos praticantes de exercício físico regulamente. Foram selecionados dez idosos (67.8 ± 3.9) e os dados foram recolhidos através de uma entrevista semiestruturada. A análise dos dados foi realizada a partir de um processo indutivo e dedutivo. Os resultados mostraram que as crenças dos idosos sobre as consequências negativas do comportamento sedentário na saúde estavam em conflito com as suas ações comportamentais, sugerindo uma dissonância cognitiva. Nesse sentido, os resultados sugeriram a existência de um conflito motivacional entre o desejo dos idosos em realizarem várias atividades sedentárias e o objetivo de serem fisicamente ativos. Assim, parece que os idosos podem resolver esse conflito motivacional, evitando sentimentos de culpa acerca do tempo que passam sentados, ativando
as crenças de saúde compensatórias. Os resultados sugeriram, ainda, que os idosos reconheceram que praticavam exercício físico por incentivo familiar e, sobretudo, por indicações médicas, sugerindo uma motivação extrínseca para a prática de atividades físicas. Desta forma, os idosos também podem apresentar baixos níveis de autoeficácia, na regulação do conflito motivacional, entre o desejo de estarem sentados e o objetivo de serem fisicamente ativos, dificultando o envolvimento autónomo em prática de atividades físicas diariamente. Deste modo, parece que os idosos acreditam que por um lado podem realizar atividades sedentárias do seu agrado, e por outro podem eliminar as consequências para a saúde do tempo sedentário através da prática de exercício físico.
São várias as consequências negativas que o comportamento sedentário acarreta para a saúde do idoso. A
diminuição do tempo sedentário poderia ser um objetivo exequível de forma a alterar os fatores de risco de doenças crónicas e, por isso, conceber, testar e implementar intervenções em idosos orientadas neste propósito é muito importante. Neste sentido, foi realizada uma revisão rápida da literatura, para sintetizar as evidências científicas, que objetiva analisar as estratégias de intervenção que tenham por base a redução do comportamento sedentário diário na população idosa e o aumento dos seus níveis de atividade física. As revisões rápidas contemplam processos metodológicos que permitem apresentar uma síntese de evidências científicas, onde as componentes do processo de revisão sistemática são simplificadas de forma a produzir informação relevante de forma atempada. Foram definidos um conjunto de critérios de elegibilidade, nos quais 8 estudos - intervencionais, randomizados controlados e longitudinais - foram selecionados, sistematicamente, nas bases de dados científicos PubMed e B-On. Posteriormente, procedeu-se a uma análise de conteúdo dos dados extraídos dos mesmos estudos. Os resultados evidenciam que uma intervenção em locais familiares dos idosos que envolvam estratégias educativas de autogestão na redução do comportamento sedentário podem aumentar os níveis de atividade física. Por outro lado, sessões individuais pedagógicas por chamada telefónica ou presencialmente e entrega de folhetos informativos daquilo que pode substituir o sedentarismo revelam ser uma boa estratégia para criar hábitos saudáveis e aumentar a atividade física. Este estudo apurou um conjunto de medidas de apoio para esta situação que se prendem em intercalar períodos de atividade física aos períodos mais sedentários, apostar em medidas que incentivem os indivíduos a movimentarem-se mais ao longo do dia, apesar de participarem em programas de atividade física, e dar conhecimento dos benefícios da atividade física e malefícios que o comportamento sedentário acarreta.
O excesso de comportamento sedentário diário encontra-se associado a múltiplos malefícios para a saúde biopsicossocial dos indivíduos de todas as idades. Nesse sentido, é importante que os técnicos que aturam com a população envelhecida possuam formação técnica relacionada com o sedentarismo. Desta forma, este livro sintetiza um conjunto e modelos teóricos e de evidências científicas relacionadas com a investigação acerca desta problemática. Este contributo tem como objetivo auxiliar o desenvolvimento de iniciativas de saúde pública baseadas na melhor evidência científica disponível. Além disso, este documento serve de apoio à unidade curricular Envelhecimento e Atividade Física, pertencente à licenciatura em Desporto e Atividade Física, e à unidade curricular Envelhecimento, Condição Física e Destreino, integrada no Mestrado em Atividade Física do Instituto Politécnico de Castelo Branco.
Dissertação apresentada à Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Castelo Branco para cumprimento dos requisitos necessários à obtenção do grau de Mestre em Atividade Física.
Dissertação apresentada à Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico de Castelo Branco para cumprimento dos requisitos necessários à obtenção do grau de Mestre em Atividade Física na especialidade de Gerontomotricidade.
O propósito deste estudo foi identificar as recomendações gerais para o treino de
força na população idosa. A presente revisão de literatura foi efetuada a partir
das bases de dados PubMed, Repositório Científico de Acesso Aberto de
Portugal, assim como em livros e artigos científicos que indicassem as
recomendações do treino de força em idosos quanto à sua frequência,
intensidade e volume. Quanto às recomendações do treino de força, as
organizações internacionais de saúde e a literatura científica são unânimes ao
recomendarem a sua incorporação nos programas de exercício físico. Desta
forma, o treino de força deverá ser realizado no mínimo 2 vezes por semana, a
uma intensidade superior a 60% de 1RM, entre 1 a 4 séries de 8 a 15 repetições
de 8 a 10 exercícios, durante 20 a 30 minutos, devendo ser solicitado os
principais grupos musculares.
This study aims to synthesize and understand the qualitative and empirical evidence previously published on adapted sports career development. This systematic literature review also aimed at developing a conceptual model of the training and career path of adapted sports coaches. The research was carried out through the following databases: PubMed, Erid, EBSCO, Web of Science and Scopus. We selected nine qualitative studies according to the specific eligibility criteria. Data extraction was carried out independently by different authors, including the assessment of the methodological quality of the articles. We developed a conceptual model composed of four descriptive subjects (adapted sport option; perception of training athletes in adapted sports;
development of the adapted sports coach’s learning; adapted sports coach reality) about the adapted sports coach’s pathway and added three analytical subjects about the difficulties, opportunity and reality of adapted sports. The conceptual model suggests inclusion of practical activity programs, the specificities of related contents with the adapted modalities, and observation in a real context are fundamental.
Este estudo tem como objetivo averiguar se existem diferenças significativas na coordenação motora, comparando indivíduos com Deficiência Intelectual eutróficos, com indivíduos com Deficiência Intelectual
com sobrepeso. Participaram no nosso estudo 48 indivíduos (27±8.4 anos) com Deficiência Intelectual. O instrumento aplicado foi a bateria de testes KTK (Kiphard & Schilling, 1974), composta por 4 tarefas. Posteriormente foi feita uma divisão dos participantes pelo nível de IMC, sendo que o grupo dos Eutróficos eram sujeitos com IMC até 24,9 kg/m² e o grupo Sobrepeso, sujeitos com IMC acima de 25 kg/m². Relativamente à análise estatística, recorrendo ao Software SPSS 23.0, procedeu-se à verificação da distribuição da amostra (Shapiro-Wilk), onde apenas uma variável (Saltos Monopedais) não a demonstrou. Para essa variável utilizámos o teste U de Mann-Whitney. Para as restantes variáveis, com distribuição normal, utilizámos o t-teste. Foi também realizado o método de inferências baseadas na magnitude dos efeitos. Verificámos diferenças significativas (p≤0.05) na comparação entre os 2 grupos da amostra, em todas as tarefas da bateria KTK, incluindo o score final, onde o grupo dos eutróficos apresentou os melhores resultados, comparativamente ao grupo com sobrepeso. Concluímos que os indivíduos com deficiência intelectual, com IMC menor ou igual que 25 (eutróficos), apresentam melhor desempenho nos testes de coordenação motora, comparativamente ao grupo com sobrepeso.
Este estudo teve como objetivo analisar a correlação entre as variáveis de composição corporal e as variáveis de aptidão física funcional na população idosa. A amostra reuniu 114 sujeitos. Para avaliar a Composição
Corporal utilizou-se uma balança de bioimpedância Inbody 270. Mediu-se a altura com um estadiómetro e calculou-se o Índice de Massa Corporal. Para a aptidão física utilizou-se a Bateria de testes de aptidão motora Rikli e Jones (1999) que avalia a capacidade funcional, consistindo esta na capacidade para
realizar atividades diárias de forma natural e segura, sem existir uma fadiga exagerada (Nunes & Santos, 2010). Ao correlacionar as variáveis de composição corporal e aptidão física concluiu-se que que quanto melhor a condição corporal melhor a capacidade física. O Índice de Massa Corporal e Massa Gorda e Percentagem de Massa Gorda com Massa Gorda foram as correlações mais fortes entre variáveis de composição corporal. Nas correlações entre variáveis de composição corporal e testes de aptidão física
evidenciou-se a correlação entre Levantar/Sentar e Flexão do Braço. Os resultados do estudo mostram que a aptidão física tem influência na composição corporal permitindo uma melhor qualidade de vida.
Procurou-se saber qual o conceito de MJ dos treinadores; que objetivos se pretendem alcançar quando se cria um MJ para a equipa; quem deve participar na formulação e conceção do MJ, quais os aspetos a ter em conta na formulação do modelo; se na opinião deles o contexto do clube pode influenciar o MJ, Procuramos ainda saber quais os fatores e condicionalismos, que podem influenciar o MJ adotado; saber se o modelo é reajustado em função da prestação da equipa, do resultado, da equipa de arbitragem, ou do desenrolar do jogo; se os treinadores vão reajustando no seu MJ ao longo do tempo; qual a opinião deles sobre quem deve ter um conhecimento claro sobre o MJ adotado, se esse mesmo modelo deve ser ou não um elemento orientador do processo de treino e de jogo da equipa e se os exercícios a propor devem ser padronizados para todas as equipas de acordo com o MJ.
Neste sentido, o objetivo geral do nosso estudo, foi perceber como é que os treinadores de futebol das equipas/escalões de formação de um clube de futebol, que participam nos campeonatos distritais e nacionais, concetualizam e operacionalizam o seu modelo de jogo, e verificar as diferenças tendo em conta a idade, a formação académica e a formação da FPF.
O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos de um programa de exercício físico periodizado, com a duração de 6 meses, nas diferentes componentes da aptidão física e da composição corporal de uma população
idosa. Através de um estudo de design quase-experimental, os participantes foram divididos em grupo experimental (N=20) e em grupo de controlo (N=20). As componentes da aptidão física medidas foram a força dos membros inferiores e superiores, flexibilidade dos membros inferiores e superiores, a agilidade/ equilíbrio dinâmico e a resistência aeróbia. As variáveis da composição corporal avaliadas foram o IMC, a percentagem de massa gorda, massa óssea e a percentagem de massa muscular. Estas variáveis foram registadas num primeiro momento e após 6 meses de intervenção. O programa de exercício físico mostrou ser eficaz na preservação e na melhoria de todas as componentes da aptidão física funcional. No que respeita às
variáveis da composição corporal não se verificaram diferenças significativas entre os dois grupos, após a intervenção. Os programas de exercício físico periodizados podem ser utilizados por profissionais das ciências do desporto, bem como por outros profissionais de saúde que tenham como o objetivo a promoção do envelhecimento ativo e da saúde.
Os mecanismos psicossociais são importantes para se alcançar uma compreensão estruturada acerca do envolvimento dos idosos na prática de atividade física. Nesse sentido, o objetivo deste capítulo foi apresentar um conjunto de estratégias pedagógicas, destacando os aspetos psicossociais, que se tornam particularmente relevantes para a programação de atividades físicas para a população idosa. Desta forma, para além dos aspetos gerais da programação das atividades físicas, os programas de atividade física para a população idosa devem considerar que as crenças dos idosos sobre a atividade física podem moldar as suas perceções acerca da participação nos programas de atividade física. Assim, é preciso reforçar a importância de que os programas de atividade física tenham como objetivo em alcançar as diversas dimensões do bem-estar (intelectual, social, emocional, espiritual, vocacional e física), e não apenas a dimensão física. Também é necessário considerar a necessidade de fornecer estímulos motivacionais aos idosos e trabalhar no sentido de desenvolver os níveis de autoeficácia em relação à prática do exercício físico. Nesse sentido, torna-se muito importante garantir que os idosos obtenham sucesso na realização dos exercícios propostos, apoiando o desenvolvimento da autoeficácia através da prática de atividade física. Além disso, os programas de atividade física devem desenvolver a criação de oportunidades de participação para os idosos com diferentes níveis funcionais, tendo em consideração as diversas dimensões do bem-estar. Complementarmente, os programas de atividade física devem estimular a modificação comportamental dos idosos, no sentido de aumentarem os níveis de atividade física diários e reduzirem os comportamentos sedentários.
PURPOSE: There are few or even rare studies conducted in Cabo Verde that address the issue of physical fitness and body composition in the juvenile population. This investigation aims to study the Physical Fitness in children in Cabo Verde: differences between gender, eutrophic and overweight subjects, between practitioners and non-practitioners of sports.
METHODS: The sample consisted of 93 individuals aged between 10 and 15 years, from the 2nd and 3rd cycles and secondary school of the Portuguese College based in Cabo Verde. The instruments used for data collection were the FITescola® test battery, and the questionnaire (QAPACE) (Quantification de l’activite physique en altitude chez les enfants) for assessment of physical activity level. Regarding the statistical analysis using the SPSS 23.0 Software, the first analysis was performed to verify the distribution of the sample (Kolmogorov-Smirnov and Shapiro-wilk). Then, for variables with normal distribution we used the t-test and for the remaining variables with nonnormal distribution we used the Mann-Whitney test, with a significance level of 5%.
RESULTS: Gender differences were found, in which the male gender obtained more favorable mean values in the “sit-ups”, “push-ups”, “horizontal impulsion”, “shuttle” and “agility” variables, while the females showed superiority in the variables “sit and reach”; differences between the eutrophic and overweight group where, as expected, more favorable mean values for eutrophics than the overweight group in all PF tests. Finally, differences between practitioners and nonpractitioners of sports, with the best results being attributed to practitioners of sports.
CONCLUSIONS: We concluded that male subjects have greater proficiency in strength and aerobic fitness tests while female subjects have greater flexibility. High BMI values in overweight children have been found to be associated with increased abdominal fat as well as a reduction in overall PF. As expected, sports practitioners show better results in motor performance on PF tests.
In recent years, research on sedentary behaviour has increased. In this regard, there is a
need for theoretical reviews that allow us to determine the past, analyse the present, and prepare the future of research in this field. The purpose of this review paper was to analyse and organise the emerging qualitative research trends (2010–2021) on the sedentary behaviour of older adults. A systematic literature search strategy was developed in various electronic scientific databases (e.g., PubMed, Web of Science, ScienceDirect, Scielo, and Scopus). The included studies were required to have different qualitative methodological approaches in terms of data collection and methods of data analysis. Studies conducted in any country and published in a peer-reviewed journal in
English, Spanish, and Portuguese were considered. A thematic analysis approach was used for data extraction and synthesis, and confidence in the results was assessed using the GRADE-CERQual approach. This study may enable accurate guidelines to be established for future primary qualitative research related to sedentary behaviour.
The university access entails some constraints on the lifestyles of young students, including their physical activity patterns. This study objective to know if the students who entered university education and who attend courses in sports sciences have more adjusted values in terms of body composition and blood pressure in relation to students taking other courses.
METHODS: Thirty-one students (age 19.81±1.64 years) participated in this study, of both sexes, divided in two groups: sports students group (N.=19); and students group from other courses (N.=12). Body composition was evaluated, namely Body Mass Index (BMI), waist circumference (WC), hip circumference (HC), using tetrapolar bio impedance (Tanita BC-601) the percentage of body fat (%BF), muscle mass (MM) and bone mineral (BM) were calculated. Blood pressure (SBP/DBP) was also measured (Omron DBP HEM-907). We checked the distribution of the sample. For the variables with normal distribution, we used the paired t-test and for the other variables with non-normal distribution we used the Wilcoxon test.
Comparing baseline and follow-up, in sports students, there are differences for the variables WC, HC, MM, BM and SBP. In these comparisons, there was an increase in the absolute values of all variables, except for the %BF, SBP and DBP variables. The group of students from other courses, presents differences for the BMI, WC, HC, %BF and DBP.
Students from the Sports course present better overall results in terms of body composition and blood pressure, compared to students from other courses.
Sports performance is influenced by the interaction of several physical variables. For this reason, most sports need both strength and endurance capacities to maximize overall performance. Therefore, a combination of resistance and aerobic training, usually called concurrent training (CT), has been used recently as a way of simultaneously improving strength and aerobic performances according to the needs of a specific sport. This combination can be challenging and can influence training adaptations, being a problematic issue for coaches. The main objective is to provide coaches with a practical proposal for CT to improve athletes' performance in different sports.
O modelo de jogo (MJ) no futebol, reveste-se de grande complexidade e é constituído por grande quantidade de subvariáveis, que por sua vez se estruturam em diferentes dimensões, categorias e subcategorias. No presente artigo vamos fazer uma abordagem teórica sobre o modelo de jogo no futebol, apresentando as partes constituintes que o caracterizam, e também, chamar a atenção para a sua plasticidade e dinâmica, que permite que se vá ajustando e modificando durante os anos de formação de acordo com a idade dos atletas. A evolução do modelo de jogo permite aos jovens jogadores a modificação de comportamentos, para níveis de complexidade cada vez mais elevados respondendo de forma eficaz às necessidades do jogo e às suas próprias necessidades.
