Influência da nutrição e do treino resistido na perda de peso e ganhos de massa muscular
Type
report
Creator
Publisher
Identifier
JANELA, Tiago Pires (2019) - Influência da nutrição e do treino resistido na perda de peso e ganhos de massa muscular. Castelo Branco : IPCB. ESA. 1 CD-ROM. Relatório do Trabalho de Fim de Curso em Produção de Alimentos e Nutrição Humana.
Title
Influência da nutrição e do treino resistido na perda de peso e ganhos de massa muscular
Contributor
João, Dina Raquel
Lourenço, Carina
Lourenço, Carina
Subject
Medições antropométricas
Treino resistido
Perda de massa gorda
Composição corporal
Ganho de massa muscular
Treino resistido
Perda de massa gorda
Composição corporal
Ganho de massa muscular
Date
2021-03-02T15:52:34Z
2021-03-02T15:52:34Z
2019
2021-03-02T15:52:34Z
2019
Format
application/pdf
Description
Disponível na Biblioteca da ESACB na cota C30-29250TFCPANH.
O presente trabalho tem como objetivo apresentar o Estágio Curricular desenvolvido no Ginásio Academia de Judo de Castelo Branco, a fim de se obter o grau de Licenciado em Produção de Alimentos e Nutrição Humana, pela Escola Superior Agrária de Castelo Branco. A Nutrição aliada a treinos nos ginásios tem assumido papéis fundamentais no combate ao sobrepeso e obesidade que, são um dos maiores problemas das sociedades de países desenvolvidos. O estágio realizado centrou-se na observação de dados recolhidos, durante três meses, acerca de utentes com acompanhamento nutricional, medições antropométricas e composições corporais. Havendo também a possibilidade de o cliente ter um serviço de personal training, foi possível verificar a eficiência da nutrição, personal training e, dos dois atuando em simultâneo na obtenção de resultados pretendidos. Apesar do tamanho da amostra ser reduzido. Os melhores resultados observaram-se no grupo nutrição + personal trainer, de seguida no grupo de nutrição e por último, com resultados não desejáveis, grupo personal trainer. Verificou-se a importância de aliar medições antropométricas a medições de composição corporal adquiridas através de bioimpedância, de forma a analisar não só a quantidade de peso perdido, mas, também, para se conseguir caraterizar o peso perdido. Cerca de 70% da amostra só procurou ajuda de um nutricionista e/ou personal trainer quando a sua composição corporal e peso se encontravam num estágio não saudável.
O presente trabalho tem como objetivo apresentar o Estágio Curricular desenvolvido no Ginásio Academia de Judo de Castelo Branco, a fim de se obter o grau de Licenciado em Produção de Alimentos e Nutrição Humana, pela Escola Superior Agrária de Castelo Branco. A Nutrição aliada a treinos nos ginásios tem assumido papéis fundamentais no combate ao sobrepeso e obesidade que, são um dos maiores problemas das sociedades de países desenvolvidos. O estágio realizado centrou-se na observação de dados recolhidos, durante três meses, acerca de utentes com acompanhamento nutricional, medições antropométricas e composições corporais. Havendo também a possibilidade de o cliente ter um serviço de personal training, foi possível verificar a eficiência da nutrição, personal training e, dos dois atuando em simultâneo na obtenção de resultados pretendidos. Apesar do tamanho da amostra ser reduzido. Os melhores resultados observaram-se no grupo nutrição + personal trainer, de seguida no grupo de nutrição e por último, com resultados não desejáveis, grupo personal trainer. Verificou-se a importância de aliar medições antropométricas a medições de composição corporal adquiridas através de bioimpedância, de forma a analisar não só a quantidade de peso perdido, mas, também, para se conseguir caraterizar o peso perdido. Cerca de 70% da amostra só procurou ajuda de um nutricionista e/ou personal trainer quando a sua composição corporal e peso se encontravam num estágio não saudável.
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http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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